Меню

Реклама

  • Мифы и правда о пищевых добавках

     

    Все возрастающее количество биологически активных добавок к пище на отечественном рынке напоминает приближение девятого вала — нас то ли накроет с головой, то ли выбросит на спасительный берег. Одни в панике объявляют войну добавкам, считая, что все зло — от них, другие уповают на полное излечение от всех болезней сразу.

    Можно ли с помощью пищевых добавок оздоровить организм? Отравиться? Продлить молодость? Стать жертвой обмана? Получить помощь в критических ситуациях? Потерять время зря, откладывая медикаментозное лечение? Как ни странно, ответ на все эти вопросы — утвердительный. Все дело в том, когда и какие пищевые добавки употреблять.

    7 ГЛАВНЫХ ОШИБОК

    Пищевые добавки улучшают общее состояние больного или недомогающего человека, если принимаются «с умом». Но заменить лекарство или наладить работу больного органа они не могут.

    1. Все пищевые добавки вредны, их следует избегать. Тот, кто так говорит, имеет в виду, скорее всего, пищевые добавки, придающие красивый красный цвет уже несвежему мясу, скороспелость — куриным окорочкам, способность храниться годами — пиву. Это ароматизаторы, красители, антиокислители, отдушки, глутамат натрия, селитра, а также гормоны и антибиотики. Они, конечно, как минимум служат балластом, а порой могут и принести серьезный вред здоровью, способствуя аллергизации организма.

    Но иногда речь идет и о других соединениях, ошибочно называемых «пищевыми добавками», — биологически активных добавках к пище. Это в первую очередь так называемые «нутрицевтики», способные заполнить «бреши» в нашем рационе. К ним относятся витамины, минералы и микроэлементы, аминокислоты, олигопептиды — продукты белкового происхождения, полиненасыщенные жирные кислоты, гамма-линолевая кислота, пищевые волокна. Постоянно проводятся научные исследования, подтверждающие их благоприятное влияние на организм человека при приеме в определенных ситуациях и рекомендуемых врачами дозах. А продукты, обогащенные ими, можно употреблять всю жизнь, не опасаясь передозировки.

    К биологически активным добавкам следует отнести и так называемые «парафармацевтики»: гликозиды, индолы, сапонины, терпены, которые необходимы для нормализации обмена веществ и сопротивления процессам старения. Они используются для профилактического или дополнительного лечения, и их должен назначать только врач.

    2. Добавки не нужны, если человек нормально питается. Отчасти это так. Однако история биодобавок началась тогда, когда в 70-е годы прошлого века американские медики провели широкомасштабное исследование населения на достаточность снабжения витаминами. И оказалось, что далеко не все, кто считал свое питание полноценным и имел на него средства, были застрахованы от недостатка тех или иных витаминов. Ведь часть их теряется при кулинарной и промышленной обработке, в процессе хранения. Часть человек не получает просто потому, что не совсем грамотно составляет свой рацион. Поэтому практически всегда, особенно к весне, нам не хватает важных для организма веществ. К тому же потребность в витаминах резко возрастает при беременности, тяжелой работе, стрессах. А ничтожный дефицит витамина может вызвать серьезное хроническое заболевание.

    Что могут и чего не в состоянии сделать с нашим организмом биологически активные добавки? Сегодня квалифицированные специалисты разных профилей помогут найти ответы на многие интересующие вас вопросы.

    3. Биологически активными добавками МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬСЯ. Для лечения заболеваний предназначены лекарства. А добавки — это средства профилактики. Они помогают регуляции жирового, углеводного, белкового и минерального обмена, усиливают работу ферментов, улучшают усвоение кислорода, повышают иммунитет, нормализуют работу нервной и эндокринной систем, восстанавливают нарушения в костной ткани, ускоряют выведение токсинов и продуктов обмена веществ, возмещают недостающие компоненты пищи. То есть улучшают общее состояние больного или недомогающего человека, если принимаются «с умом». Но заменить лекарство, наладить работу больного органа они не могут.

    4. Добавки натуральны, а потому вреда принести не могут. Это глубочайшее заблуждение. Неудержимый поток прорвавшихся на рынок пищевых добавок врачи уже не в состоянии контролировать. С каждым годом число их увеличивается, в значительной части из-за незаконно полученных лицензий и недостаточно проверенных лекарств. Встречается также реклама и откровенно ядовитых добавок, например, снадобья для усиления потенции из шпанской мушки, которое вызывает тяжелое поражение мочевыводящих путей. Добавки для лечения рака, слабоумия, ожирения тоже большей частью, к сожалению, «липовые».

    Пищевая добавка биологически активна, а это означает, что она может и навредить. Хотя она не считается лекарством, без совета с врачом принимать ее все же не рекомендуется.

    Кому особенно необходимы добавки

    ЕСЛИ структуру заболеваний населения нашей страны представить в виде диаграммы, то можно обнаружить довольно существенный «сектор» тех, кому без биологически активных добавок поддерживать свое здоровье будет трудно. К хирургии, реанимации, травматологии относятся 12% случаев обращения к врачам, к хроническим инфекционно-воспалительным заболеваниям — 60% случаев. Остальные 28% составляют больные с нарушением гормонального статуса и обменных процессов, что приводит к ожирению, артриту, избытку холестерина, гипертонии. Им нужен другой подход, предусматривающий диетотерапию и использование пищевых добавок. Современные БАДы стандартизованы и сделаны в промышленных условиях, поэтому содержат точное количество действующих веществ. Их можно употреблять, если есть сертификат и на упаковке прописано содержание каждого действующего компонента в миллиграммах.

    5. С помощью добавок можно поднять иммунитет. Чуть ли не каждое второе средство «обещает» нам укрепление иммунитета. Люди пьют женьшень и эхинацею, глотают чесночные таблетки, акулий хрящ и прочие отнюдь не дешевые «эликсиры здоровья» и… все равно болеют. Почему? Ответ на самом деле прост. Ни одна из пищевых добавок по своему эффекту не может сравниться с иммунными препаратами — лекарственными средствами, утвержденными Фармкомитетом. При правильном назначении добавки в какой-то степени содействуют укреплению иммунитета. Но не стоит покупаться на оптимистичные обещания типа «это средство существенно усилит ваш иммунитет», если средство оказывается всего лишь вытяжкой из морской капусты или зеленым чаем. Здоровому физически активному человеку применение пищевых добавок пойдет только на пользу. Но для больных чрезмерное увлечение ими вредно и даже опасно: может привести к аутоиммунным процессам и сделать заболевание хроническим. Кроме того, длительный прием препаратов, действующих на иммунную систему, чаще всего оказывает прямо противоположный эффект — он приводит к ее угнетению. Препараты с эхинацеей, включая и иммунал (хотя он является не добавкой, а лекарственным средством), можно принимать не больше трех недель или по схеме: неделя приема, 10 дней перерыв. Необходимо помнить, что длительность одного курса не должна превышать 8 недель. Повышенные дозы недопустимы даже в период обострения простуды или гриппа.

    Минимальная программа приема биологически активных добавок — от 3 до 6 месяцев, поскольку обмен веществ восстанавливается медленно. Первые результаты можно обнаружить через 2 месяца.

    6. Принимая добавки, можно очистить организм И ВЫЛеЧИТЬ аллергию. Наоборот, в ответ на прием добавок могут возникнуть аллергические реакции. А людям, страдающим аллергией, вообще нельзя принимать какие-либо пищевые добавки без предварительного обследования и консультации с аллергологом-иммунологом. Ведь они содержат травы, недостаточно очищенные экстракты, которые могут вызвать самую непредсказуемую аллергическую реакцию организма.

    Кроме того, добавки не всегда сочетаются с другими препаратами, принимаемыми по поводу основного заболевания.

    Но самое главное — они уводят от правильного лечения. В Америке даже запрещено указывать в аннотациях названия заболеваний, при которых рекомендуется данная добавка. Там написано: «Нормализует обменные процессы. Повышает уровень калия в крови». И все. А у нас покупателя легко обманывают, прилагая к любому средству список болезней, от которых оно якобы лечит. Человек пьет добавки и попадает к врачу непозволительно поздно.

    Для больных чрезмерное увлечение добавками вредно и даже опасно: это может привести к аутоиммунным процессам и сделать заболевание хроническим.

    7. Проще принимать добавки для иммунитета, чем изменять свою

    ЖИЗНЬ И СТИЛЬ ПИТАНИЯ. Нужно помнить, что БАДы действуют лишь в комплексе с другими методами: диетой, физическими упражнениями, традиционной терапией. Кроме того, в рационе должно быть достаточно белка, причем как растительного, так и животного происхождения. Ведь иммуноглобулины, обеспечивающие устойчивость организма к заболеваниям, это белки, для синтеза которых требуется весь набор незаменимых аминокислот.

    Для формирования иммунитета необходимы также жиры, поскольку стенки лимфоцитов и макрофагов — наших защитных клеток — состоят из липидов. В том числе из холестерина, которого так панически боятся и который норовят совсем убрать из пищи. Не стоит и слишком ограничивать себя в калориях. Любая строгая диета — дополнительный удар по иммунитету. С другой стороны, избыток жиров подавляет иммунитет. Большое количество белков перегружает желудочно-кишечный тракт и почки. Излишки Сахаров — прямой путь к ожирению, которое является еще большим врагом иммунитета, чем чрезмерная худоба. Другой враг иммунитета — недосып. После рабочего «аврала» старайтесь адекватно отдохнуть. Не пытайтесь сразу наладить нарушенный сон с помощью снотворных, лучше отдохните, восстановите нервную и иммунную системы. Причиной пониженной сопротивляемости организма к инфекциям может быть и скрытая депрессия. Вас должны насторожить утренняя слабость и разбитость, внезапный озноб или потливость в середине дня и некоторое улучшение самочувствия к вечеру. Правда, это еще не говорит о том, что иммунитет снижен. Но если вовремя не принять общеукрепляющих мер, то иммунная система может пострадать.

    На заметку

    Не спешите с диагнозом

    Многие ошибочно полагают, что снижение иммунитета проявляется различными недомоганиями, слабостью, болями в сердце, голове, животе и общим дискомфортом. Это неверное мнение. Можно говорить о снижении иммунитета, если вы:

    • Уже в третий раз за год заболеваете ангиной, и вам не помогают антибиотики.

    • Простужаетесь больше 4-х раз в год, причем рецидивы случаются не оттого, что вы переносите инфекцию на ногах.

    • Имеете хронический бронхит, гайморит, отит, герпес, фурункулез или дисбактериоз при условии, что лечитесь правильно.

    • Страдаете от аллергии, хронических заболеваний половой сферы и заболеваний, передаваемых половым путем.

    • Не можете справиться с помощью традиционной терапии с часто повторяющимися бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями.

    14 ВЕРНЫХ РЕШЕНИЙ

    Два вещества: кальций и фосфор — чрезвычайно важны как для нормального развития женского организма, так и для профилактики остеопороза.

    Сложная экологическая ситуация, постоянные стрессы и «пиковые» нагрузки на нервную систему, гиподинамия, хронический «недосып»… В особенно уязвимом положении ока зывается женский организм. Сказываются чрезвычайная сложность гормональной регуляции менструального цикла, серьезные нагрузки во время беременности и кормления и даже повышенная эмоциональная «затратность» женских взаимоотношений с миром. Современная женщина постоянно оказывается в критических для своего организма ситуациях, когда ему приходится работать на пределе сил. Вот здесь и могут прийти на помощь биологически активные вещества.

    Ситуация. Вы проводите более шести часов подряд за компьютером или работаете в помещении без окон.

    И воздействие электромагнитного поля, и отсутствие естественного освещения нарушают синтез некоторых веществ в коже: витамина D и меланина. Эти же факторы способствуют снижению иммунитета.

    РЕШЕНИЕ: Вам необходимы дополнительные поступления витаминов А, группы В и D, меланина и таурина, цинка, кальция и природных иммуномоду-ляторов. Их источники — рыбий жир, морковь, препараты из спаржи и раковин морских моллюсков, алоэ, эхинацея (корень), боярышник, черника, женьшень, маточное молочко пчел, мумие. Из готовых БАДов можно посоветовать Имуно старт, Оптиматон, Хитозан.

    Ситуация. Вы активно худеете, занимаясь фитнесом, или придерживаетесь низкокалорийной диеты в течение двух-трех месяцев. Такой режим истощает запасы жира в организме и может привести к дефициту некоторых микроэлементов, витаминов и колебаниям сахара в крови.

    РЕШЕНИЕ Вам помогут сбросить вес карнитин и бромелаин, основными источниками которых являются папайя и ананас. Подойдут любые экстракты из этих растений: Экстракт ананаса, Бромэнзим, Биозим. Нужно также дополнительно питать щитовидную железу, принимая Супер гринс, Щитовит, Иод актив. Понадобятся препараты хрома и травы, стабилизирующие уровень сахара в крови: Клафигурел, Пиколинат хрома. Один из лучших са-харозаменителей — экстракт медовой травы стевии, каждая таблетка которого «равна» чайной ложке сахарного песка. Он не оказывает токсичного действия на почки.

    Ситуация. Вы принимаете гормональные противозачаточные таблетки.

    Эти препараты справедливо считаются безопасными и удобными, однако при длительном применении они могут создать излишнюю нагрузку на печень и увеличить свертываемость крови.

    Чтобы хоть отчасти компенсировать последствия курения, нужно принимать добавки, содержащие лецитин, пищевые волокна и соли хрома (для снижения уровня холестерина), и витамины-антиоксиданты.

    РЕШЕНИЕ: Примерно два раза в год в профилактических целях полезно принимать БАДы, содержащие лецитин, хром, цинк, селен, а также травы: рас-торопшу, дамиану и люцерну и весь набор витами-нов-антиоксидантов. Вполне подойдут и такие препараты, как Фитогепасан, Холестейд, Лизивит С, Глаутин формула.

    Иногда длительный прием гормональных контрацептивов ведет к возникновению дисбактериоза. Предотвратить или скорректировать это состояние помогают добавки, содержащие полезные культуры микроорганизмов. К ним относится, в частности, популярный в последнее время Актимель.

    Ситуация. Вы курите.

    Курение требует постоянного напряжения всех систем и органов, отвечающих за дезинтоксикацию, то есть за очистку организма. Курящих людей выдает кожа, капилляры которой вынуждены ежедневно работать «на износ». Другим сосудам приходится не легче: для курильщиц типичны заболевания вен.

    Чтобы хоть отчасти компенсировать последствия курения, нужно принимать добавки, содержащие лецитин, пищевые волокна и соли хрома (для снижения уровня холестерина), витамины-ан-тиоксиданты А, С, Е, а также целый ряд микроэлементов: цинк, селен, марганец, кремний. Природными источниками всех этих веществ являются проросшие зерна пшеницы, капуста брокколи, зернышки винограда, кожура черного ореха, рыбий жир, спаржа. Прекрасные витамины для курильщиц — Витрум атеролин, из БАДов можно выбрать Пикногенол, Супер формула антиоксидантов Одновременно в помощи нуждается щитовидная железа. Поддержать ее нормальную работу помогают БАДы, содержащие йод. Естественный его источник — морские водоросли.

    Добавки или лекарства?

    В ряде случаев действительно можно без рецептурных лекарств с помощью только натуральных средств справиться со стрессом, депрессивным настроением, укрепить память, улучшить интеллектуальные процессы. Но в то же время очень важно вовремя разобраться в глубинных медико-психологических причинах того или иного сбоя в работе нервной системы и не идти на поводу у слабо разбирающихся в медицине и фармакологии людей, напрочь отвергающих лекарственные средства. Их пока еще никто не отменял и вряд ли в ближайшем будущем отменит. При правильном, обоснованном применении никакого вреда они не принесут. А вот самолечение, пусть даже и натуральными средствами, во многих случаях просто опасно.

    Иногда длительный прием гормональных контрацептивов ведет к возникновению дисбактериоза. Предотвратить или скорректировать это состояние помогают добавки, содержащие полезные культуры микроорганизмов.

    Ситуация. Вы испытываете постоянные эмоциональные нагрузки и стрессы. В дополнительной поддержке нуждается мозг.

    РЕШЕНИЕ: Вам необходимы аминокислоты — глута-мин, глицин, фенилаланин, а также микроэлементы — селен, марганец, медь и все витамины группы В. Кроме того, для нормальной работы перегруженного эмоциями мозга чрезвычайно важны природные стимуляторы — экстракт гинкго и орехов кола, черники, боярышника. Еще одна весьма полезная «группа поддержки» — стабилизаторы эмоциональной сферы: валериана, зверобой, страстоцвет, кава-кава. Эти продукты как монодобавки широко представлены в аптеках. Из комплексных БАДов удачными являются Антистресс, Память форте, Нейрогексиген, Гилариум, из классических витаминов — Витатресс.

    Ситуация. Вы находитесь в процессе угасания менструальной функции (предклимактерический или климактерический период). В это время женский организм проходит через несколько глобальных гормональных перестроек, и ему необходимы дополнительные меры защиты и поддержки.

    РЕШЕНИЕ: Здесь незаменимы БАДы с «женскими» травами: клопогоном кистевидным, дудником китайским, диоскореей японской, пиретрумом девичьим. Чтобы справиться с приливами, необходимы добавки, содержащие кроме этих растений еще и йод. БАДы для уменьшения климактерических симптомов — Альтера плюс, Женщина 45 +. Менопауза, Менопейс. Важны также и «главные витамины репродукции». и группы В, а также цинк и магний. Еще два вещества: кальций и фосфор — чрезвычайно важны как для нормального развития женского организма, так и для профилактики остеопороза, в том числе и раннего. Их содержат Остеокомплекс, Супер кальций С, Остеокея.

    Ситуация. У вас быстро увядает кожа. Гладкая, не тронутая морщинками кожа — мечта любой нормальной женщины. Достичь этого идеала позволяют вещества, стабилизирующие состояние клеточных мембран. Чем менее уязвима эта живая оболочка, чем она устойчивей к действию негативных факторов, тем дольше живет клетка. А это, естественно, замедляет процесс старения.

    РЕШЕНИЕ: К главным стабилизаторам мембран относятся Q10 и все антиоксиданты, а также продукты, их содержащие: плоды черники и черной смородины, спаржа, капуста брокколи, морковь. Прекрасный эффект дают также бета-каротин, витамин Е, масло энотеры, полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому прием соответствующих добавок оказывает хороший косметический эффект, восстанавливает и заметно продлевает молодость женской кожи. Это Нестареющая кожа, Масло примулы вечерней, Имедин.

    Бета-каротин, витамин Е, масло энотеры, полиненасыщенные жирные кислоты оказывают хороший косметический эффект, восстанавливая и заметно продлевая молодость женской кожи.

    Ситуация. Вы боретесь с целлюлитом. Помимо микроэлементов цинка и селена существует целый ряд лекарственных растений, «прицельно» борющихся с этой поистине всеобщей напастью.

    РЕШЕНИЕ: Принимайте препараты клопогона кистевидного, дамианы, черного ореха.

    Ситуация. У вас болезненные менструации. Чтобы уменьшить боли во время менструации и предупредить болезненность и нагрубание молочных желез в предменструальный перид, можно прибегнуть к БАДам.

    РЕШЕНИЕ: Выбирайте добавки, содержащие масло энотеры (примулы вечерней), пиретрум девичий, а также витамины группы В, магний и кальций: ПМС, Миграфин, Фемикапс.

    Ситуация. Вы хотите обойтись без гормоноза-местительной терапии.

    Гормональные препараты можно принимать не всем и не всегда. Но целый ряд лекарственных растений обладает гормоноподобным действием. Они способны успешно заменить искусственно синтезированные гормоны, не вызывая присущих им побочных эффектов.

    РЕШЕНИЕ: Подобно «главным женским гормонам»

    — эстрогенам действуют клопогон кистевидный,

    спаржа кистевидная, продукты из натуральной сои.

    К ним приходится прибегать чаще в подростковом

    возрасте и в период, предшествующий менопаузе.

    Поскольку эстрогены действуют практически на все

    органы и системы женского организма, принимать

    лекарственные травы с эстрогеноподобным действи

    ем можно только по назначению врача.

    Эстрогены — это гормоны первой половины менст

    руального цикла. Во второй же его половине и во

    время беременности «правят бал» другие гормоны

    — прогестероны. Их «поставляют» диоскорея япон

    ская и мексиканская (она же: вайлд ям или дикий

    ямс), прутняк обыкновенный.

    Прием масла примулы вечерней и витамина. увеличивает синтез собственных прогестеронов, что позволяет нормализовать излишне короткий менструальный цикл, уменьшить болезненность менструаций, заметно смягчить проявления предменструального синдрома и эндометриоза. Сильным противовоспалительным действием обладают также и лекарственные травы, действующие подобно кортикостероидным гормонам. Солодка голая (лакричное дерево), юкка, володушка серповидная (буплеурум), босвелия — снимают отеки, уменьшают боль в швах и рубцах после хирургических операций. Но, успешно борясь с воспалением, они не устраняют вызывающую его причину. Поэтому прибегать к ним во время острых воспалительных заболеваний нельзя.

    Все лекарственные растения можно принимать «поодиночке». Но включенные в состав БАДов, они действуют гораздо эффективней, поскольку «вплетены» в окружение соответствующих поставленной задаче целебных компонентов.

    Прием масла примулы вечерней и витамина. увеличивает синтез собственных прогестеронов, что позволяет нормализовать излишне короткий менструальный цикл, уменьшить болезненность менструаций, смягчить проявления предменструального синдрома и эндометриоза.

    Ситуация. Вы перенесли операцию, роды, инфекционное заболевание или страдаете герпесом.

    Вам потребуется максимальное напряжение всех защитных сил организма.

    РЕШЕНИЕ: Подойдут люцерна, черный орех, солодка голая, зеленые водоросли, по Д’Арко, кошачий коготь, а также грибы: рейши, шиитаки и миитаке (БАД из грибов — Ремасан). Они помогают справиться с хроническим воспалением придатков, осложнениями после аборта, сократить восстановительный период после родов и гинекологических операций, а также преодолеть склонность к частым ангинам и ОРЗ. Полезны и чеснок, эхинацея, желтокорень канадский, женьшень корейский и сибирский (элеутерококк), родиола розовая, астрагал. Действие этих растений подобно хлысту, «взбадривающему» усталую лошадь. Поэтому нельзя ими пользоваться долго. Нормальный курс приема не должен превышать 10 дней, после чего необходимо сделать 20-дневный перерыв. Применяют их после тяжелых физических нагрузок, переохлаждений, а также профилактически перед возможными контактами с источниками инфекционных заболеваний. За повышение противовирусного иммунитета «отвечают» чеснок, эхинацея, кошачий коготь. Они помогают бороться не только с ОРВИ, но и с герпесом, повышают устойчивость организма к заражению некоторыми другими вирусными инфекциями.

    На заметку

    Вино в гранулах

    Медики давно заметили, что у народов, в традициях которых было употребление сухого вина за обедом и ужином, значительно снижен риск сердечно-сосудистых заболеваний. Оказалось, что комплекс полезных веществ, которые образуются при естественном брожении винограда, препятствует отложению холестерина на стенках кровеносных сосудов. Позднее оказалось, что биофлавоноиды, которые в избытке содержит белый и особенно красный виноград, также замедляют процессы старения. Поэтому во многих европейских странах винотерапия и лечение виноградными соками применяются для восстановления сил при переутомлении, неврастении и астенических состояниях. Разработаны и пищевые добавки на основе винограда и вина. Они замедляют процессы старения, стимулируют работу гормональной и сердечно-сосудистой систем, улучшают проницаемость сосудов, регулируют обмен веществ, обладают противовоспалительными свойствами.

    Если стресс сопровождается хронической головной болью, попробуйте средства, содержащие экстракт пиона. Противострессовое действие пищевых добавок возрастает в сочетании с препаратами ромашки аптечной.

    Ситуация. Тяжелые переживания лишают сна, приводят к головной боли, скачкам давления, перебоям в работе сердца.

    При длительном перевозбуждении, которое плохо влияет на все жизненно важные процессы в организме, нужно, прежде всего, вспомнить о банальных, но не теряющих от этого своей эффективности и популярности средствах.

    РЕШЕНИЕ: Это прежде всего валериана. Она входит в состав многих пищевых добавок, ее можно пить в виде настойки или таблеток, но полезнее отварить свежий корень — так лучше всего сохраняются тонкие субстанции растения. Весьма эффективен и пустырник, который к тому же снижает артериальное давление. При перебоях в работе сердца на нервной почве помогает трава пассифлора, она входит, например, в состав небезызвестного Новопассита. Если стресс сопровождается хронической головной болью, попробуйте средства, содержащие экстракт пиона. Противострессовое действие пищевых добавок возрастает в сочетании с препаратами ромашки аптечной, которая тоже хорошо успокаивает, снимает спазмы и боли в животе. В качестве дополнительного средства при стрессе стоит принимать шипучие таблетки Берокка с кальцием и магнием. Неплохо себя зарекомендовали в неврологической практике Саносан, Персен, Огувит (он применяется при синдроме хронической усталости), поливитаминный препарат Лэдис-формула антистресс. Все большую популярность в неврологии, психотерапии и даже в психиатрии сейчас приобретает зверобой, поскольку отчетливо заметны его антидепрессивные свойства. Эта трава тоже входит в состав многих БАДов. Но можно принимать его и в виде спиртовой настойки — по 20—40 капель в день в течение месяца.

    Ситуация. Вы стали замечать, что вас подводит память.

    Под улучшением памяти подразумевается, прежде всего, улучшение мозгового кровообращения и стимуляция мозговой деятельности.

    РЕШЕНИЕ: Многие доктора рекомендуют БАДы, содержащие экстракт экзотического растения гинк-го билоба, например препарат Гинкго-смарт. Научные исследования подтверждают благотворное влияние гинкго на мозговое кровообращение. Он улучшает сообразительность, реакцию и другие интеллектуальные процессы. Надо только учитывать, что это вещество несовместимо с некоторыми психотропными препаратами.

    Для того чтобы улучшить обмен веществ в тканях мозга, целесообразно использовать Лецитин-холин, комплексный препарат Нейропласт-718, Релакс-комплекс.

    Женьшень улучшает половую функцию, нарушенную стрессовой ситуацией, а пантокрин и цыгапан помогают сохранить высоким либидо в предклимактерическом и климактерической периодах.

    На заметку

    «На клеточном уровне»

    Врачи-практики очень настороженно относятся к новым «безотказным» препаратам исключительно растительного происхождения, без малейшей химии, действующих не иначе, как на клеточном уровне. Средство объявляется биологически активной добавкой к пище, и ему приписываются поистине волшебные свойства. Оно и колоссальный подъем умственной активности обеспечивает, и само находит больное место в организме и исцеляет, избавляя человека от недугов. Вся эта околомедицинская продукция, включая и всевозможные снадобья, не имеет никакого отношения к действительно проверенным практикой, сертифицированным натуральным пищевым добавкам, восполняющим дефицит тех или иных веществ в организме.

    Ситуация. Вам необходимо сдать экзамен, пройти собеседование, тренинг, профессиональное испытание.

    Существуют ли добавки — стимуляторы умственной деятельности? Да, они есть, но прежде чем воспользоваться ими, нужно провести «противоволнитель-ную» терапию. Ведь чрезмерное эмоциональное напряжение в ситуациях, когда вам кажется, что на карту поставлено будущее, может блокировать интеллектуальный потенциал человека. Типичный пример — провал на экзамене хорошо подготовленного, но слишком волнующегося студента.

    РЕШЕНИЕ: Чтобы преодолеть этот «студенческий синдром», не забудьте про успокаивающие средства. Они, кстати, весьма неплохо сочетаются с кофеином и хинином, которые входят в состав многих тонизирующих напитков. Но не стоит отказываться и от других «активизаторов» мозговой деятельности: лимонника китайского, аралии маньчжурской, элеутерококка, женьшеня. Хорошо влияют на мозговые функции ягоды черной смородины, облепихи, черноплодной рябины, черники. При переутомлении, сниженном настроении можно употреблять в течение двух-трех недель бананы (до 5 штук в день). Они влияют на обмен серотонинов в мозге.

    Природные стимуляторы и успокоительные средства нельзя принимать бесконечно долго. Организм адаптируется к ним, и эффективность их заметно снижается.

    ПРОЩЕ ЧЕСНОКА

    Если вам уже больше 40 лет, пора подумать о борьбе с атеросклерозом.

    Различные научные исследования показали, что наиболее доступным и одновременно максимально эффективным средством против атеросклероза остается чеснок. Он вырабатывает специфическое вещество — аллицин, которое не обнаруживается ни в одном другом растении. Чеснок также богат витаминами С, В6 и минералами (калий, фосфор), содержит кверцетин и биофлавоноиды. При плохом кровообращении чеснок прочищает артерии, являясь сосудорасширяющим, желчегонным, сахаросжигающим средством. К тому же он повышает общий иммунитет организма. Ес-ли вы не любите запах чеснока, можно прини-мать разнообразные пищевые добавки.

    Парафармацевтик на основе натуральных растительных компонентов чеснока (Allium sativum), предназначенный для профилактики сердечно-сосудистых и других заболеваний.

    Алисат-дента

    Рекомендуется для снятия острой зубной боли. Входящие в состав лекарственные растения (чеснок посевной — Allium sativum, календула лекарственная — Calendula officinalis, мята перечная — Menta piperita) обеспечивают противовоспалительное, противоотечное, бактерицидное, антисептическое и ранозаживляющее действие. Эфирные масла, обладающие фитонцидным действием, терпеноиды, флавоноиды, каротиноиды, органические кислоты и дубильные вещества обеспечивают эффективность препарата.

    Алисат-супер

    Отличается мягким действием, не раздражает слизистую оболочку,

    способствует заживлению ран и язв желудочно-кишечного тракта. Обычно назначается для постоянного или длительного приема при наличии ограничений к приему Алликора или Алисата.

    Парафармацевтик на основе натуральных растительных компонентов чеснока посевного (Allium sativum) и зеленого чая (amellia sinensis) для замедления переваривания пищевых жиров при использовании в комплексных программах по борьбе с избыточным весом и ожирением.

    Предназначен для долговременной профилактики сердечно-сосудистых и других заболеваний. Рекомендуется для длительного или постоянного приема.

    Алликор-хром

    Парафармацевтик на основе натуральных растительных компонентов чеснока, обогащенный хромом, для нормализации обмена веществ при сахарном диабете II типа, избыточной массе тела и ожирении.

    Каринат драже

    Натуральные растительные компоненты чеснока, обогащены витаминами-антиоксидантами, способствующими профилактике онкологических и сердечных заболеваний.

    ИЛЬЯ РОГОВ форте

    Оказывает общеукрепляющее действие, повышает реактивность организма. Предупреждает возрастные изменения сосудов, способствует снижению уровня липидов в крови.

     



  • На главную